Yoga pour les enfants
Santé

Yoga pour les enfants : Les 9 meilleures postures anti-stress !

Par Nicolas B. — Yoga pour les enfants - 4 minutes de lecture

Le yoga ne concerne pas seulement les grands, de nos jours, cette activité est devenue de plus en plus populaire, car elle touche toutes les tranches d’âge, surtout les enfants et est bien connue pour ces bienfaits sur la santé mentale et physique.

Aujourd’hui, les mamans décident de pratiquer le yoga avec leurs enfants, c’est la meilleure façon de se relâcher de la pression du travail, ainsi, pour l’enfant, le yoga va contribuer à la diminution de son hyperactivité, tout en passant un moment amusant avec sa maman. Vous allez trouver, dans cet article, notre sélection des meilleures postures de yoga pour enfant, faites spécialement pour vous, ainsi que les bienfaits de cette activité.

Notre sélection des 9 meilleures postures de yoga

À la maison, dans une salle de sport ou même à l’école, le yoga pour enfant est conseillé dès le plus jeune âge, le stress influence négativement sur la concentration de vos enfants, ce qui se traduit leurs mauvaises prestations à l’école.

Donc, il est temps de donner confiance en soi à votre enfant et l’aider à se débarrasser de ce stress. Voilà, notre sélection des 9 meilleures postures à adopter pour vos enfants. D’abord, on commence par l’échauffement puis les postures :

  • La posture du papillon ;
  • le chien tête en bas ;
  • le bateau ;
  • la bougie ou chandelle ;
  • la montagne ;
  • l’enfant ;
  • le guerrier ;
  • le chameau ;
  • le triangle.

Dans un premier temps, il est préférable que votre enfant suive des cours de yoga avec un professionnel, cela va lui permettre de faire les mouvements correctement et surtout de démarrer sur des bases solides, car il bénéficiera d’une présentation générale sur cette discipline.

Yoga pour enfant, quels bienfaits sur la santé mentale et physique ?

Par de simples gestes, le yoga vous offre de précieux avantages pour votre corps, il assure le développement du tonus musculaire de votre enfant, ainsi que d’autres bienfaits qu’on peut noter ci-dessus :

  • Améliore la fonction cardiaque ;
  • favorise le sommeil profond ;
  • facilite la digestion et réduit les inflammations ;
  • privilégie la souplesse du corps ;
  • renforce la colonne vertébrale ;
  • aide à se débarrasser de la fatigue ;
  • prévient les problèmes de dos chez l’enfant.

Toujours avec des gestes simples, le yoga contribue au maintien de la santé mentale de vos enfants, il leur permet de travailler sur la concentration afin de réussir à se centrer et prendre l’équilibre, ainsi de canaliser leur énergie, ainsi que d’autres bienfaits :

  • Baisse le stress ;
  • procure plus de confiance en soi ;
  • une véritable détente et un apaisement pour votre enfant ;
  • participe au développement personnel de l’enfant ;
  • accorde le sentiment de bien être ;
  • calme l’hyperactivité de votre enfant ;
  • apprend à l’enfant à gérer ses émotions.

Le Yoga en famille pour votre enfant

Vous aurez bien compris que le yoga à beaucoup d’avantages sur la santé morale et physique de votre enfant, de plus, il augmente l’apprentissage à l’école en améliorant ses capacités d’attention. Afin de faire apprécier le yoga à vos enfants, pourquoi ne pas le pratiquer en famille pour votre enfant ?

Cela vous permet de partager des merveilleux moments de joie par de simples mouvements. Par ailleurs, il est désormais possible de souscrire à des séances de yoga à partir de trois ans. De plus, le yoga se fait d’une manière ludique, ce qui va pousser votre enfant à s’attacher à cette discipline.

Être prêt de votre enfant augmente votre complicité familiale grâce à des exercices simples et sympathiques, il vont vous faire rire, ce qui donne une belle ambiance. Vous l’aurez compris, cette pratique est très bénéfique, même pour les parents.

Nicolas B.

Dans le domaine du web depuis 1998, ma passion est de dénicher des informations pratiques et des actualités intéressantes pour mes lecteurs. Je dispose de nombreuses expertises me permettant de vous transmettre un maximum d'informations de qualité. J'interviens en tant que rédacteur pour de nombreux blogs en France et aux Etats-Unis.